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Frutta e verdura.

Menù dieta ipocalorica da kcal al giorno. Snack di metà mattinata : 2 mandorle e una noce.

Esempio Dieta Dash (Dieta contro l'Ipertensione)

Snack pomeridiano : 2 kiwi. Snack pomeridiano : uno yogurt senza grassi.

Dieta Dash: come funziona, le fasi ed un esempio di menu settimanale

Sabato Prima colazione : una tazza di latte parzialmente scremato con cereali integrali. Snack di metà mattinata : una mela.

Cos'è e come funziona la Dieta Dash, il regime alimentare a bassissimo contenuto di sodio

Grazie a un menù a basso contenuto di sodio. Sai di cosa si tratta la dieta mima?

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Come mangiare sano per dimagrire Dieta Mediterranea: più longevi, più sani e più magri. Domenica Colazione : 1 yogurt magro alla frutta o ai cereali, 1 banana, 2 biscotti secchi integrali, tè verde o caffè senza zucchero Spuntino : 2 cucchiai in totale tra mandorle e noci secche Pranzo : 70 gr menu settimanale della dieta dash lasagne verdi condite con besciamella senza burro preparata con latte e farina click, piselli, prosciutto cotto a cubetti, verdure miste e due cucchiaini di parmigiano grattugiato, gr di pomodoro con basilico fresco.

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Snack di metà mattinata : uno yogurt senza grassi. Prima colazione : uno yogurt alla frutta light; una banana.

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Pranzo : una porzione media di lasagna alle verdure con besciamella senza burro, un cucchiaio di parmigiano e prosciutto cotto; un piatto di pomodori freschi. Cena : grammi di filetto di trota fresco al forno; un piatto di finocchi al vapore; una mela. Prima colazione : una tazza di latte parzialmente scremato; 3 menu settimanale della dieta dash di pane integrale con due cucchiai di marmellata.

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Pranzo : un piatto di insalata condita con mezzo piatto di pomodori a fette; un panino integrale con un hamburger, lattuga e 2 fette di pomodoro. Cena : 50 grammi di lenticchie condite con pomodoro; 50 grammi di mozzarella; un piatto di spinaci cotti al vapore.

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Prima colazione : una tazza di latte parzialmente scremato; una banana. Prima colazione : una tazza di latte parzialmente scremato con una tazza di cornflakes.

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Pranzo : grammi di petto di pollo; un piatto di insalata con mezzo link di pomodori a fette, un quarto di piatto di carote tritate, grammi di carciofi; una fetta di pane menu settimanale della dieta dash.

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